ik на День Рождения подарил "ошейник", который теперь все время висит на мне и считает всю активность. Пока его не было, не имел понятия, сколько вообще человек может "нахаживать" в течение дня. Об этом просто не думаешь - перемещаешься и все. Давайте посмотрим на цифры.1. Это первая полная неделя. В среднем в день натоптал 7.946 шагов.
2. Вторая неделя. В среднем уже 10.347 шагов. При этом всего два дня я выполнил план, который сам себе установил. 10.000 шагов - это где-то 7-8 километров.
3. Понедельник - 9.897 шагов.
4. Вторник - 15.042 шага.
5. Среда - 15.106 шагов. Для того, чтобы в день "выхаживать" 10.000 шагов и более, начал выходить из метро не на своей станции, а на 1-3 станции раньше. Например, мне надо на Дмитровскую, выхожу на Савеловской и пешком иду одну станцию.
5-1. Или вот такой вариант. От дома до места встречи можно пройтись пешком. 60 минут в пути. Чтобы было не скучно, по пути с телефона отвечаешь на комменты в ЖЖ.
5-2.
6. Четверг - 9.321 шаг.
7. Пятница - 4.911 шагов. Был на автомобиле, вот и результат.
8. Суббота - 9.608 шагов. Всплеск - это 1 час быстрой хотьбы и бега на дорожке в спорт зале.
9. Воскресенье - 8.544 шага. Много активности ночью, потому что я решил бухнуть.
Journal information