olegfreedom (freedom) wrote,
olegfreedom
freedom

Как похудеть

Надо ходить! Желательно каждый день по 10.000 шагов. Давайте посмотрим как это получается у меня. ik на День Рождения подарил "ошейник", который теперь все время висит на мне и считает всю активность. Пока его не было, не имел понятия, сколько вообще человек может "нахаживать" в течение дня. Об этом просто не думаешь - перемещаешься и все. Давайте посмотрим на цифры.

1. Это первая полная неделя. В среднем в день натоптал 7.946 шагов.

IMG_0679



2. Вторая неделя. В среднем уже 10.347 шагов. При этом всего два дня я выполнил план, который сам себе установил. 10.000 шагов - это где-то 7-8 километров.

IMG_0680



3. Понедельник - 9.897 шагов.

IMG_0689



4. Вторник - 15.042 шага.

IMG_0682



5. Среда - 15.106 шагов. Для того, чтобы в день "выхаживать" 10.000 шагов и более, начал выходить из метро не на своей станции, а на 1-3 станции раньше. Например, мне надо на Дмитровскую, выхожу на Савеловской и пешком иду одну станцию.

Снимок экрана 2014-10-20 в 2.06.48



5-1. Или вот такой вариант. От дома до места встречи можно пройтись пешком. 60 минут в пути. Чтобы было не скучно, по пути с телефона отвечаешь на комменты в ЖЖ.

Снимок экрана 2014-10-20 в 2.09.02



5-2.

IMG_0683



6. Четверг - 9.321 шаг.

IMG_0684



7. Пятница - 4.911 шагов. Был на автомобиле, вот и результат.

IMG_0685



8. Суббота - 9.608 шагов. Всплеск - это 1 час быстрой хотьбы и бега на дорожке в спорт зале.

IMG_0686



9. Воскресенье - 8.544 шага. Много активности ночью, потому что я решил бухнуть.

IMG_0687


Tags: БарХудин, биобармин
Subscribe

Posts from This Journal “биобармин” Tag

promo freedom апрель 10, 2015 13:38 248
Buy for 200 tokens
...Откровенно говоря, я уже был уверен, что все сроки давности по судебным заявлениям давно прошли... Как вдруг оказался в Кущевке. Не буду вновь описывать эту прекрасную историю, уже рассказанную подробно в конце первой части книги. Скажу только одно. Почему в этой истории с задержанием, с…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 56 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →