olegfreedom (freedom) wrote,
olegfreedom
freedom

Беременный папа

Когда семья ожидает прибавления, всё внимание уделяется будущей маме. Но и будущему папе не всегда легко. Часто ему говорят, что он "должен делать", но мало кто интересуется его переживаниями и затруднениями...

Здравствуйте, я Михаил Москвин, врач-психотерапевт, автор программы "Беременный папа". Начнём сегодняшнюю вахту!

Ожидание ребёнка это трудный процесс для обоих родителей. В настоящий момент существует множество программ для физической поддержки и психологической реабилитации для женщин. Можно найти курсы и семинары по правильному дыханию, специальные тренировки по плаванию, психологические тренинги по принятию материнства, программы по питанию беременных. А ещё можно найти много советов мужчинам, которые говорят, что они ДОЛЖНЫ делать. К сожалению нигде нет информации о том, КАК им это делать(((

Как помогать супруге если нет времени, как не обращать внимания на слишком эмоциональные замечания? Наконец как совместить работу, заботы о предстоящих родах и насущные заботы? Где же взять силы и психический ресурс?

В многочисленных руководствах ( которые пишут чаще всего женщины) пишут простой и понятный совет- терпите!!!






Со всем уважением к милым дамам могу сказать, что есть много таких вещей, которыми мужчины не делятся даже с друзьями... Более того, некоторые вопросы слабо осознаются самими мужчинами и проявляются опосредованно в виде таких симптомов, как тревога, раздражительность, хроническая усталость, соматические боли.

Поэтому я разработал групповую программу поддержки мужчин - будущих отцов - " Беременный папа", которая помогает выявить причины перечисленных симптомов и даёт инструменты борьбы с ними.

Одним из этих инструментов может быть... Простой разговор! Иногда за взаимными претензиями и ожиданиями можно не заметить трудности и слабости тех, кто ближе всего к нам. Совет мужчине: начать разговор с простых вещей, например рассказать о ситуации на работе или новости от общих друзей. А главное постараться понять, что чувствует женщина, как она переносит беременность... Для этого можно внимательно её послушать! Она обязательно почувствует Вашу заботу и интерес и будет более чуткой и отзывчивой к Вам!





Кстати о понимании друг друга, есть такое классное упражнение суть которого заключается в обмене ролями мужчины и женщины! Натурально меняются! Мужчина выполняет все женские обязанности, а женщина мужские. Мужчина может подложить под рубашку подушку, чтобы понять как мешает живот) упражнение недолгое и длиться около часа (или другое время, которое заранее обсуждают супруги). После этого можно (и даже нужно) поделиться впечатлениями и посмеяться над нелепыми ситуациями!

И ещё важная вещь, мужчина должен иметь личное время которое может посвятить себе! Это может быть небольшое время, например час или около того, но в это время мужчина не занимается работой или заботами по дому. В это время он делает то, что по-настоящему любит: занимается спортом, любимым хобби, читает или смотрит футбол! Это время нужно выделить на совместном обсуждении с женой и зафиксировать договорённость.

Ещё одним инструментом самоподдержки для будущих пап может стать изучение причин изменения настроения и поведения у беременной женщины. Основной причиной является существенное изменение гормонального фона. Разобравшись в основных моментах, вы поймете реакцию женщины на незначительные, казалось бы, раздражители.

Я буду рад ответить на вопросы, связанные с будущим отцовством, психологическим комфортом мужчин и женщин при ожидании ребёнка. Интересно узнать мнение женщин и особенно мужчин по данному вопросу! Пожалуйста, расскажите о вашем опыте!



Tags: вахтер
Subscribe

Posts from This Journal “вахтер” Tag

promo freedom april 10, 2015 13:38 248
Buy for 200 tokens
...Откровенно говоря, я уже был уверен, что все сроки давности по судебным заявлениям давно прошли... Как вдруг оказался в Кущевке. Не буду вновь описывать эту прекрасную историю, уже рассказанную подробно в конце первой части книги. Скажу только одно. Почему в этой истории с задержанием, с…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 69 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →